Seniorengymnastik

Bewegung für Kraft, Balance und Sicherheit im Alltag – angepasst und kontrolliert.

Seniorengymnastik unterstützt dabei, Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag zu erhalten. Die Übungen sind gelenkschonend, klar angeleitet und individuell anpassbar.
Der Fokus liegt auf Sicherheit, Stabilität und einem guten Körpergefühl in angenehmer Atmosphäre.

Für wen eignet sich der Kurs?
• Für ältere Menschen, die aktiv und beweglich bleiben möchten
• Bei Unsicherheit im Stand oder beim Gehen
• Zur Förderung von Kraft, Balance und Koordination
• Für alle, die sich in ruhigem Tempo bewegen möchten

Was dich im Kurs erwartet
• sanfte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
• Übungen im Stand und im Sitzen
• Training von Gleichgewicht und Koordination
• ruhige Anleitung und überschaubare Gruppen

Rahmen & Ablauf
• Kursdauer: 45–60 Minuten
• Gruppengröße: max. X Personen
• Tempo: ruhig und angepasst
• Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Gerne beraten wir auch Angehörige bei Fragen zur Teilnahme.