Pilates

Kraft aus der Mitte – für Haltung, Stabilität und kontrollierte Bewegung.

Pilates stärkt gezielt die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und unterstützt eine kontrollierte, bewusste Bewegung im Alltag. Der Fokus liegt auf Rumpfstabilität, Atmung und sauberer Ausführung.

Für wen eignet sich der Kurs?
• Für Menschen mit Rücken- oder Haltungsthemen
• Für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen
• Für alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken möchten
• Für mehr Stabilität im Alltag und beim Sport

Was dich im Kurs erwartet
• gezielte Übungen zur Kräftigung der Körpermitte
• bewusste, kontrollierte Bewegungsabläufe
• klare Anleitung und ruhige Atmosphäre
• kleine Gruppen für individuelle Hinweise

Rahmen & Ablauf
• Kursdauer: 60 Minuten
• Gruppengröße: max. 11 Personen
• Vorkenntnisse: nicht erforderlich
• Teilnahme nach individueller Belastbarkeit